comunque stasera per cambiare un po ho deciso di giocare con delle penitenze: ogni volta che perdo un incontro, 20 addominali... sono arrivato a 140 in 30 minuti aiuto
Ieri mi stava scoppiando la vescica,sono arrivato in bagno per miracolo,ho pisciato per quasi un minuto,è stata una liberazione.20 minuti dopo ci sono andato di nuovo e sará durata altri 30 secondi...avevo bevuto un po' troppo mi sa? #pipi #aiuto
secondo voi 20/30 minuti di esercizio al giorno bastano? (addominali, e in generale esercizi per tonificare, anche con i pesi)
oggi volevo fare 20 min di cardio e 20 min di addominali, ma purtroppo sono riuscita a fare solo i primi 20 minuti di cardio, un po' per stanchezza e un po' per impegni (oggi inizio il mio secondo anno universitario). pensavc quindi dopo la lezione di fare gli altri 20 minuti di addominali che non sono riuscita a fare.Va bene lo stesso?avrei preferito fare tutto in una volta ma non ce l'ho fatta
Mi viene duro ogni 30 minuti, mi sa che ho un problema. Ogni volta non posso alzarmi per 10 minuti finché non passa. Consigli? #aiuto
Ogni giorno eseguo 1510 piegamenti spartiti in serie diverse, 10 minuti di plank, 2 minuti d’allungamento in cobra, 2 esercizi per i tricipiti (uno consiste in 30 secondi e l’altro in 20 ripetizioni) e 140 addominali spartiti in serie diverse. Faccio questo da quando la palestra è chiusa per ferie il mese scorso e poi perché, dal momento che non esco quasi per niente, voglio mantenermi in forma. #ditechevabene #fitness #imissgym #solitudine #ask
Vorreì iniziare a fare un po' di ginnastica a casa, secondo voi vanno bene 3 serie da 20 squat, 3 serie da 20 addominali, 5 minuti di corsa con 2 minuti di pausa per 3 volte?
Ho appena fatto 30 minuti di allenamento per gli addominali (anno nuovo, ci si riprova). Che dite, faccio anche un po' di braccia o rimando a domani?
Ogni volta che mi pulisco le orecchie con il cosino che spruzza acqua, perdo 20 anni della mia vita e svento per 3 minuti. :D
Sono tutta dolorante.Ieri il prof di motoria ci ha fatto fare 60 addominali,30 flessioni e 30 salti alti in meno di 20 minuti...Settimana prossima col c**zo che la faccio
