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Ragazza di 16 anni

I commenti sono molto belli #lol #squat #addominali #plank

20/11/2020 alle 15:12 20/11/2020 alle 15:12
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13
13 commenti
OP 20/11/2020 alle 15:12
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12 risposte

se faccio ogni giorno 5 squat 5 addominali e 30 sec di plank, poi ogni 5 giorni aumento di uno ( al plank di 5 sec) dopo 2/3 potrei avere un bel culo e qualche kilo di meno di pancia?

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Alwaysmelove 20/11/2020 alle 15:13
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Ehm, no

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eliminato 20/11/2020 alle 15:14
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bhe è un po' poco

eliminato 20/11/2020 alle 15:15

bhe è un po' poco

eliminato 20/11/2020 alle 15:14

che è un po' poco

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OP 20/11/2020 alle 15:17
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@sonounapera magari aggiungo di 5? E mi stoppo a 100?

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OP 20/11/2020 alle 15:17
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@Alwaysmelove e se aggiungo di 5?

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eliminato 20/11/2020 alle 15:19
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@op devi partire facendone 20 e aumentare di 10 ogni giorno, una volta a settimana ti riposi e quando riprendi aggiungi 20 per il giorno che hai saltato. fai questo per un mese circa

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Alwaysmelove 20/11/2020 alle 15:23
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@op sono 3 esercizi Messi in croce che ti faranno avere risultati, brutti se non integrati con altri, tra qualche anno hahaha

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Alwaysmelove 20/11/2020 alle 15:24
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@op da brevetto di personal trainer ti dico di non farli è paragonabile a farli, quindi riposati pure

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OP 20/11/2020 alle 15:59
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@sonounapera e me stoppo a cento, sennò arrivo a 600??

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eliminato 20/11/2020 alle 16:07
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@op fermati ai 200

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OP 20/11/2020 alle 16:21
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@sonounapera azz duecento addominali e squat al giorno ahahah

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eliminato 20/11/2020 alle 16:43
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@op bhe se vuoi ottenere risultati devi fare così

eliminato 20/11/2020 alle 16:43

@op bhe se vuoi ottenere risultati devi fare così

eliminato 20/11/2020 alle 16:43

@op che se vuoi ottenere risultati devi fare così

Modificato Rispondi
OP 20/11/2020 alle 22:05
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@sonounapera Oke ahhahaha

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OP 20/11/2020 alle 15:18
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Però è tutto a freddo

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OP 20/11/2020 alle 15:18

Però è tutto a freddo

OP 20/11/2020 alle 15:18

Però e tutto a freddo

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