close

Commenti

arrow_back
Cerca tra i segreti
Cerca tra gli shouts
Cerca tra gli utenti
Cerca tra gli hashtag
Cerca tra i gruppi
Ragazza di 16 anni

SONO ALLE PRIME ARMI: sapreste dirmi cos'è opportuno mangiare dopo l'allenamento? Vi ringrazio ? #palestra #salute #cibo

24/05/2020 alle 15:57 24/05/2020 alle 15:57
6
26
26 commenti
eliminato 24/05/2020 alle 15:57
more_vert
17 risposte

Che tipo di allenamento dimmi sono un atleta agonista

Rispondi
reply Carica altri commenti
OP 24/05/2020 alle 16:01
more_vert

Oggi ho fatto 40 Min. di squat, affondi, crunch, skip e 20 minuti di camminata a ritmo medio

Rispondi
OP 24/05/2020 alle 16:01
more_vert

Comunque devo ancora informarmi correttamente

Rispondi
eliminato 24/05/2020 alle 16:02
more_vert

@op mangi barrette o simili?

Rispondi
OP 24/05/2020 alle 16:03
more_vert

@GOHANSSJ2 mh... no. Mi sono procurata i fiocchi di avena e delle gallette di farro + un po' di frutta secca e yogurt bianco

Rispondi
eliminato 24/05/2020 alle 16:04
more_vert

@op vanno bene ma serve anche qualcosa che dia vera energia

Rispondi
OP 24/05/2020 alle 16:07
more_vert

@GOHANSSJ2 grazie per avermi ascoltata ?. Potresti dirmi degli alimenti che diano "vera energia"?

Rispondi
eliminato 24/05/2020 alle 16:09
more_vert

@op prego piccola quando vuoi❤ tutto ciò che fa parte del gruppo degli zuccheri tipo cioccolata dolci oppure più sano ci sarebbe un piatto di pasta di riso con un bel condimento

Rispondi
OP 24/05/2020 alle 16:10
more_vert

@GOHANSSJ2 quindi potrei mangiare fiocchi d'avena e due quadratini di cioccolato (ad esempio)? Sono parecchio confusa e inesperta

Rispondi
eliminato 24/05/2020 alle 16:11
more_vert

@op sisi vanno benissimo?

Rispondi
OP 24/05/2020 alle 16:12
more_vert

@GOHANSSJ2 grazie ancora. Ho tante domande

Rispondi
eliminato 24/05/2020 alle 16:13
more_vert

@op certamente sono a disposizione ma vogliamo andare su insta

Rispondi
OP 24/05/2020 alle 16:19
more_vert

@GOHANSSJ2 ti ringrazio. Io comunque intendevo in generale: ho domande sulla vita, sulla scuola, sul mio fisico e sull'allenamento, sul volontariato... e non ho Instagram ?‍♀️

Rispondi
eliminato 24/05/2020 alle 16:21
more_vert

@op telegram sarebbe più facile comunicare sai

Rispondi
OP 24/05/2020 alle 16:24
more_vert

@GOHANSSJ2 ho telegram! Sono schema riassuntivo

Rispondi
eliminato 24/05/2020 alle 16:25
more_vert

@op scusa qual è il nick?

Rispondi
eliminato 24/05/2020 alle 16:26
more_vert

@op arrivo

Rispondi
eliminato 24/05/2020 alle 16:28
more_vert

@op fatto ti ho scritto

Rispondi
DonnieBrasco 24/05/2020 alle 16:00
more_vert

Dipende dall'allenamento

1
Rispondi
caramellagtx1660 24/05/2020 alle 16:02
more_vert
10 risposte

Dipende dall'allenamento che fai e soprattutto il tuo obiettivo

1
Rispondi
reply Carica altri commenti
OP 24/05/2020 alle 16:05
more_vert

Allenamento 40 Min squat, affondi, skip, crunch e simili e 20 minuti di camminata a ritmo medio (oggi) o un'ora e mezza di camminata veloce. Devo ancora capire bene cosa fare

Rispondi
caramellagtx1660 24/05/2020 alle 16:09
more_vert

@op se vuoi aumentare la massa muscolare(ovvero aumentare i muscoli) mangia molta carne(proteine). Mentre se devi dimagrire evita cibo grasso

1
Rispondi
caramellagtx1660 24/05/2020 alle 16:10
more_vert

@GongoS e diminuisci i carboidrati

1
Rispondi
OP 24/05/2020 alle 16:12
more_vert

@GongoS e sw volessi prima dimagrire un po' e poi iniziare ad aumentare la massa muscolare?

Rispondi
caramellagtx1660 24/05/2020 alle 16:49
more_vert

@op fai prima la seconda cosa che ti ho detto e poi inizia ad ingenire tante proteine. In tutti i casi evita cibi grassi e bibite gassate. Non sono un nutrizionista ma sono piccoli consigli che posso darti per aiutarti❤️

1
Rispondi
OP 24/05/2020 alle 17:03
more_vert

@GongoS grazie...?

Rispondi
caramellagtx1660 24/05/2020 alle 17:42
more_vert

@op tranquilla... Quando vuoi puoi scrivermi su telegram

0
Rispondi
OP 24/05/2020 alle 17:47
more_vert

@GongoS attualmente sono confusa. Tu hai bisogno?

Rispondi
caramellagtx1660 24/05/2020 alle 18:10
more_vert

@op se ti va di parlare un pó si

0
Rispondi
caramellagtx1660 24/05/2020 alle 18:11
more_vert

@op il mio nick di telegram è nella bio di insegreto

0
Rispondi
Segreti simili
Ragazza di 16 anni

vi prego aiutatemi, dopo il rapporto ho avuto dei dolori fortissimi, quasi come dei crampi da ciclo ma è durato taanto di più, sapreste dirmi cos'è? :((

27/08/2023 alle 18:08 27/08/2023 alle 18:08
2
3
Donna di 24 anni

Gente di insegreto che va in palestra, ad una persona alle prime armi che vorrebbe iniziare quali consigli dareste?

12/04/2024 alle 22:41 12/04/2024 alle 22:41
2
12
Donna di 18 anni

Sono alle prime armi... che cosa sono i preliminari?

30/11/2017 alle 17:13 30/11/2017 alle 17:13
0
5
Ragazza di 16 anni

vorrei un dom (io sono alle prime armi) #sub

02/05/2023 alle 22:44 02/05/2023 alle 22:44
4
16
Ragazza di 16 anni

personcine cute, consigliatemi anime e vi regalo un biscotto (sono alle prime armi, quindi non ho praticamente visto niente)

29/04/2021 alle 15:44 29/04/2021 alle 15:44
12
42
Donna di 21 anni

Sapreste dirmi perché dopo che sono venuta sanguino ?

10/11/2024 alle 23:08 10/11/2024 alle 23:08
0
3
Donna di 19 anni

Consigli sulla masturbazione?(sono alle prime armi) #aiutoperlamasturbazione #masturbazione-femminile #vergine

26/03/2020 alle 13:57 26/03/2020 alle 13:57
4
9
Ragazza di 14 anni

Sono alle prime armi con ma masturbazione qualcuno potrebbe consigliarmi qualcosa?

28/01/2023 alle 15:41 28/01/2023 alle 15:41
0
44
Donna di 18 anni

ragazze ho bisogno di consigli sui preliminari sono alle prime armi..

05/08/2026 alle 13:14 05/08/2026 alle 13:14
0
14