Il normale fabbisogno calorico giornaliero per me sarebbe 1440-1500 kcal (se intendo dimagrire) e contando che stasera mangio la pizza con le calorie che ho preso e perso avrò 1004 kcal circa oggi. Ma ovviamente non dimagrisco per i grassi che ha la pizza. Esistono esercizi per far bruciare i grassi? #nonrinuncioallapizza #ask
Sto cercando di mangiare bene usando un'app che mi calcola il fabbisogno giornaliero (con l'obiettivo di perdere peso) e lo aggiusta in base alle calorie che consumo ecc e mi sembra di star mangiando tantissimo rispetto al solito ma sto comunque in deficit di circa 500 calorie rispetto al fabbisogno giornaliero normale (circa 1800 calorie), la cosa più difficile è mangiare le proteine giuste
Volevo dire: se non mangi non dimagrisci, non serve contare le calorie ma contare i grassi (ovviamente non bisogna esagerare con le calorie ma non fissatevi solo per quelle perché se mangiate un merendina al cioccolato che ha poche calorie, non è che dimagrire eh )
Con i calcolatori online e chat gpt viene fuori che io, per le mie dimensioni e il mio stile di vita, dovrei mangiare circa 3000 kcal al giorno e scendere a 2400 per dimagrire. Ma se io ne mangio a malapena 2000 circa e non perso un atomo???
Ma se hanno creato la cocacola 0, lo yogurt con 0% di grassi ecc perché non hanno ancora inventato una farina con poche calorie? (La integrale ha circa le stesse calorie della normale) cioé sarebbe un sogno poter mangiare più pane e pasta senza ingrassare
Allora, io al giorno mangio circa 500-800 calorie da molto tempo, che è poco, adesso qualcuno mi spieghi perchè non dimagrisco. In media una persona mangia 1500 calorie e più in base all'età e all'altezza, ho il metabolismo bloccato? (Forse, probabilmente ho problemi alla tiroide, i miei parenti hanno questo problema) non so più cosa fare. #ask #salute
Sto facendo un deficit calorico per dimagrire e al momento dopo varie prove mi tengo sempre sotto le 1800 kcal, calcolando il mio metabolismo basale (quindi se non ho capito male quello che mi è necessario per vivere sostanzialmente, le calorie necessarie per non sentirmi male durante il giorno) sarebbe di 1900. Bho, mi sento bene e anche giornate in cui mangio meno sto bene. Non ho capito hahah
Oggi ho mangiato circa 1000 calorie, ma per fortuna il mio telefono mi dice che ne ho bruciate 1500. Spero sia vero. Sto cercando di dimagrire, e so che oggi ho esagerato con il cibo, mi sento male...
ho sempre pensato di soffrire di binge eating (abbuffate in italiano, non so come dirlo), invece parlando con la nutrizionista mi ha detto che soffro di anoressia nervosa e che le mie "abbuffate" non sono nient'altro che un sano fabbisogno calorico giornaliero. normalmente ne assumo 600 (non lo sapevo) e se mangio "tanto" arrivo a 1700/1800. ho paura di non guarire.
Sapete se ha più #calorie un piatto di pasta o una pizza? Se guardo in internet la pizza, però le calorie della pasta mi sembrano troppo poche (siamo sulle 300 per 100 gr ma se la mangio ovviamente è condita e quindi secodo me sono molte di più)
