in questo mese sono aumentata di un chilo, ma credo che sia massa muscolare perché ho fatto una specie di prima e dopo e si vede che ho la pancia più piatta rispetto a prima. sono molto felice :D
che palle raga vorrei fare degli esercizi per rassodare i glutei, ma qualche mese fa dopo averli fatti sono aumentata di 2/3kg :( #massa-muscolare
ragazzi ho un problema, faccio palestra da un mesetto, per migliorare me stessa, ma ogni volta sono in bilico tra il mangiare poco perché voglio la pancia piatta e le gambe snelle, e mangiare di più per mettere massa muscolare e prendere peso. (fisicamente sono abbastanza 'magra', ma nonostante questo ho la "pancetta").
Peso 57/58 kg e sono alto 175 cm..ho un fisico praticamente molto asciutto..andando a correre potrei aquisire qualche chilo di massa muscolare?
credo sia la prima volta dopo 1 mese che sono felice #boh
Ma è normale che il muscoli tremi durante gli esercizi? Ho ripreso dopo molto tempo, molto probabilmente ho perso molta massa muscolare D: sono al terzo allenamento delle gambe e sono riuscita a fare solo 20 minuti. Tenendo conto che a lavoro sto 8 ore in piedi.
Riesco a farmi la pancia piatta in un mese, se mi alleno intensamente? Non sono molto grassa, ho solo un po' di pancetta
credo mi sia venuto il ciclo, non voglio gioire prima del previsto ma poco fa dopo aver fatto la pipì ho visto del sangue sulla carta e in più ho dei dolori all'altezza dei reni e un po' di mal di pancia. sono contentissima e felice perché credo che la principale causa fosse il peso in eccesso ma ora che sto dimagrendo magari inizia finalmente a sbloccarsi la cosa
Mi sto preoccupando per il mio ragazzo. Mi sembra che stia "sparendo", dal 2020 ad ora ha perso molta massa muscolare, e non ha neanche molta massa grassa, mangia molto, ma brucia altrettanto, e prima quando si allenava lo vedevo molto più in forma, ora ho paura che sia in sottopeso, ma non vuole andare da un nutrizionista perché si vergogna. Non so cosa fare. Vorrei aiutarlo ma non so come.
è stupendo il fatto che in questo mese non sia ingrassata neanche di un chilo. Non mi sono allenata molto. Ho solo mantenuto la mia alimentazione e sono letteralmente orgogliosa di me #non-so-che-tag-mettere
