Mia cugina "non capisco, sto mangiando super sano ma non perdo peso". Amo.. mangiare sano non significa essere in deficit calorico.. per quanto mi riguarda potresti mangiare anche bomboloni alla nutella ma se non assumi le calorie che devi assumere dimagrisci
Mia madre è super convita che le donne in palestra si fanno giganti e muscolose, e non mi crede se gli dico che la palestra fa dimagrire ma devi mangiare in deficit calorico, dice che sono scemenze le cose che dico e che dobbiamo camminare e mangiare poco per dimagrire #madre-insopportabile #dieta #palestra #deficit-calorico
Sto in deficit calorico ma ho già finito le calorie di oggi quindi mi sto facendo una tisana anche se ho fame ಥ‿ಥ
Scusate ma in un deficit calorico si contano anche le calorie (in media) consumate durante l'attività fisica? Per esempio se consumo 400kcal di allenamento e assumo 1600kcal in teoria é come se assumessi 1200kcal? Quindi per aver un deficit equilibrato dovrei assumere 1900/2000kcal...o sbaglio?
Perché la gente é convinta che per dimagrire deve mangiare 100% sano? Cioè letteralmente basta il deficit calorico, io ho perso peso mangiando una fetta biscottata con la Nutella tutti i giorni e per il resto della giornata mangiavo sano, grazie al c**zo che mollate la dieta dopo la prima settimana se mangiate solo petto di pollo, yogurt greco e verdure
sto provando ad andare in deficit calorico, per dimagrire e poi mettere massa muscolare ( poca, solo per avere una forma e non essere magro e basta ). Facendo qualche calcolo dice che devo assumere 1949 calorie al giorno, facendo conto che peso 73 Kg, sono alto 168 cm, e ho 15 anni, che dite, vanno bene?
sto provando ad andare in deficit calorico, per dimagrire e poi mettere massa muscolare ( poca, solo per avere una forma e non essere magro e basta ). Facendo qualche calcolo dice che devo assumere 1949 calorie al giorno, facendo conto che peso 73 Kg, sono alto 168 cm, e ho 15 anni, che dite, vanno bene?
Sto cercando di mangiare bene usando un'app che mi calcola il fabbisogno giornaliero (con l'obiettivo di perdere peso) e lo aggiusta in base alle calorie che consumo ecc e mi sembra di star mangiando tantissimo rispetto al solito ma sto comunque in deficit di circa 500 calorie rispetto al fabbisogno giornaliero normale (circa 1800 calorie), la cosa più difficile è mangiare le proteine giuste
Tecnicamente per dimagrire basta stare in deficit calorico quindi io 2 giorni alla settimana mangio un panino con la Nutella e un altro giorno la pizza e mangio più poco quei giorni, mi dispiace ma non ce la faccio a mangiare sano ben 6 giorni su 7 (si faccio schifo)
"Ma non mangiare quello.Devi perdere peso,quante calorie ci sono lì dentro" sono in deficit,mangio il c**zo che mi pare,ovvio,non l'intero barattolo di nutella,un cucchiaino massimo.La gente deve capire che dieta non vuol dire morire di fame
