ogni giorno faccio 3 esercizi, addominali, pesi e esercizi per fare i pettorali. cambia qualcosa se faccio tutti 3 tre gli esercizi insieme oppure sparsi nella giornata?
Una domanda per "esperti" o persone che vanno in palestra. Sto seguendo due diverse tabelle di esercizi una per gli addominali e una per braccia e pettorali. Dovrei fare tutti gli allenamento ogni giorno o alternare,un giorno addominali un giorno braccia? #palestra
Fare 3 volte di fila plank per 2 minuti ogni giorno, è sufficiente per gli addominali o servono altri esercizi?
Ma se faccio 1 ora di esercizi tre volte a settimana a casa, tipo addominali, squat, stretching, va bene considerando che facevevo pesi? Ora mi vedo super flaccida perché è da 3 settimane che non uso pesi alti.. #palestra
secondo voi 20/30 minuti di esercizio al giorno bastano? (addominali, e in generale esercizi per tonificare, anche con i pesi)
faccio una stronzata se divido gli esercizi del leg day in due giorni e insieme alle gambe faccio addominali entrambi i giorni?
Ora che ho i pesi per le caviglie voglio vedere come faccio gli stessi esercizi con le stesse ripetizioni #pesi #esercizi
Sono tre giorni che mi alleno a casa per ottenere addominali e pettorali scolpiti. (Sto provando ad allenarmi ogni giorno) oggi anche dovrei farlo però mi fanno male, non so se riuscirò
se faccio gli esercizi per gli addominali, in teoria perdo o aumento peso? #ask
*faccio gli esercizi per gli addominali tutti i giorni ma il primo giorno di ciclo no* mio padre quel giorno:"però sei sempre al telefono, non fai nulla potresti fare ginnastica" *il giorno dopo ricomincio gli esercizi* sempre mio padre:"non ti sembra di esagerare con tutta sta ginnastica?" Io:??? ma allora vaffanculo
