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Uomo di 20 anni

Secondo voi meglio allenarsi ogni giorno della settimana con uno di riposo oppure a giorni alterni?

22/09/2021 alle 00:17 22/09/2021 alle 00:17
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Gilhhyy 22/09/2021 alle 00:22
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Dipende. Se sei alle prime armi 3 volte a settimana. Se sei già esperto 4, i professionisti in certi periodi arrivano fino a 5

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facciolacarbonara 22/09/2021 alle 00:20
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giorni alterni, se sforzi troppo il fisico e non gli dai tempo di "metabolizzare" l'allenamento non vedrai facilmente risultati

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Enola_Holmes 22/09/2021 alle 00:21
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1 risposta

Io mi alleno 5 consecutivi e due riposo

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Gilhhyy 22/09/2021 alle 00:24
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Beh se alleni un gruppo al giorno puoi allenarti anche tutti i giorni

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Yepboy 22/09/2021 alle 00:21
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4 risposte

Nessuno dei due, meglio fare 3 giorni uno di pausa 3 giorni 1 di pausa e così via, io faccio il primo giorno petto e bicipiti, il secondo schiena e tricipiti e il terzo spalle e gambe

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OP 22/09/2021 alle 00:24
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Circa che risultati hai avuto con questo schema?

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Gilhhyy 22/09/2021 alle 00:27
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@op Nessuno immagino

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Yepboy 22/09/2021 alle 00:28
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@Gilhhyy il ridere

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Yepboy 22/09/2021 alle 00:29
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@op sono andato tutta l'estate, sono cambiato un botto, e poi sono anche dimagrito, cmq durante l'estate manco ricordavo i giorni della settimana quindi non mi cambiava niente che giorni andare

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Gilhhyy 22/09/2021 alle 00:30
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Ah sei dimagrito, ecco

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