Colazione: Cereali integrali, noci e frutta secca, latte scremato e per accompagnare un tè verde e una spremuta d'arancia o pompelmo Merenda: succo di frutta alla mela o frullato proteico: Proteine siero del latte, frutta, lievito di birra etc Pranzo: Riso, pollo o pesce e verdure spuntino: idem quello del mattino cena: Spaghetti integrali con pollo e insalata #dieta
Non fate diete con solo insalatine o caxxate fit, ma fate la mia Colazione: 100gr di Avena, 15gr di noci e 150gr di lamponi, 2 uova Spuntino: 30gr di Whey cioccolato + 1 banana Pranzo: 2 piadine integrali con 130 gr di petto di pollo, insalata e senape un Pre-workout: 30gr mix frutta secca + mela Post-work: 30gr whey cioccolato + banana Cena: 150gr riso basmati + 150gr di petto di pollo, broccoli #dieta
Qualcuno che fa palestra mi può dare un consiglio sulla dieta per capire cosa devo cambiare? Colazione: 1 panino (ca 70-80 g) con affettati + cappuccino/succo senza zuccheri. Pranzo: 130 g di pasta/riso/cereali + insalata. Merenda: Frutta + yogurt o cereali. Cena: come il pranzo ma con aggiunta di uova/carne. Spuntino: biscotti/torta. Pareri?
Secondo voi va bene questi tipi di pasti per una persona che deve perdere peso? Colazione: latte con cereali o biscotti, Pranzo: pasta e frutta, oppure arrosto di pollo con verdure e frutta, merenda: 1 o 2 yogurt, Cena:petto di pollo, verdure e frutto
(Visto che non ho nulla di utile da fare), mi dite se la mia dieta vi sembra abbastanza equilibrata? Perché boh. Allora colazione: mezzo panino con la Nutella + 1 piatto pieno macedonia di frutta. Spuntino: frutta secca. Pranzo: cous cous con verdure e petto di pollo. Merenda: arachidi e due carote. Cena boh, vedrò
Sono alta 164, peso solo 45 kg. Per ingrassare va bene mangiare: a colazione 5 fette biscottate con marmellata/come spuntino yogurt con frutta secca/ a pranzo pasta, banana e un dolce/a merenda un frullato di frutta con frutta secca/a cena un secondo con contorno di verdura, pane e un dolce. #sottopeso
So che non siete dei nutrizionisti... Ma può funzionare come dieta ipercalorica? Colazione: 1 tazza o 1 tazza e 1/2 di latte e cereali, un frutto. Merenda: pizzetta/crackers/niente. Pranzo: 150g di pasta col ragù e grana, Macedonia di frutta, 2 cioccolatini. Merenda: 1 bicchiere di gelato, 1 arancia. Cena: carne (es 2 hamburger), verdure, riso. Può funzionare? #ask
Mio figlio di 6 mesi è in definizione, COLAZIONE: Un barattolo di omogeneizzato alla frutta, uno al pollo e della crema di riso Pranzo: Omegenzato di pollo e crema di riso Spuntino: 100 ml di latte intero e 10 gr di proteine whey in polvere, poi fa un piccolo Workout e a cena sta basso con i carbo quindi 2 barattoli di omogeneizzato al manzo #bodybuilding #definizione
Per una settimana devo provare a seguire una dieta per ingrassare. Prevede: colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda e cena. In più devo sforzarmi di mangiare la frutta. Mi metto alla prova per una settimana, perché di solito faccio pranzo, raramente la merenda e cena. Non mangio nè frutta, nè verdura. Faccio un test di una settimana. Se funziona qualche chilo lo prendo. Dovrei, almeno #devoprenderepeso #magradicostituzione #stancadiesseretroppomagra
Colazione con pane e marmellata. Spunto cioccolato fondente. Pranzo da mc, patatine hamburger e coca cola. Merenda tre biscotti e succo alla mela. Cena con pasta al sugo, verdure e una susina. Dopo altri due biscotto per gola. Mi sembra di aver mangiato malissimo, mi sento stra in colpa
