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Ragazzo di 14 anni

Come mai la gente allena un gruppo muscolare a settimana? Tipo leg day ecc... non sarebbe meglio distribuire gli esercizi nella settimana?

05/10/2024 alle 13:20 05/10/2024 alle 13:20
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3 commenti
casazio 05/10/2024 alle 13:59
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2 risposte

Infatti non si allena un gruppo a settimana. Leg day significa proprio giorno delle gambe. Un giorno fai gambe, uno petto, uno schiena... Ed ecco che in una settimana hai distribuito tutto

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OP 06/10/2024 alle 18:05
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Ma perché per esempio, al posto che fare 50 squat in un giorno, non se ne fanno 10 per 5 giorni a settimana?

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casazio 06/10/2024 alle 18:13
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@op perché devi arrivare a stressare il muscolo perché migliori, quindi devi andare avanti "più che puoi" (circa, ma è per farla semplice)

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