“io sono ossessionata dalla palestra” disse la ragazza che si allena 3 volte a settimana e gli unici esercizi che fa sono per i glutei (si, fa solo glutei 3 volte a settimana)
Faccio palestra regolare da un mese e mezzo (prima la facevo ogni tanto), la faccio dalle 3 alle 4 volte a settimana e mi riposo tra un giorno e l altro, alcuni giorni faccio esercizi per glutei, addominali e cosce misti e un giorno a settimana mi focalizzo solo sui glutei(anche un pó le cosce), tra quanto dovrei vedere i risultati? ? #palestra
Ragazzi (per chi fa palestra) mi potete dire che esercizi fate in palestra per i glutei? #ask
Quando faccio gli esercizi per i glutei mi fanno sempre male le gambe e mai i glutei stessi. È normale? #palestra
raga se faccio 10 minuti di esercizi per i glutei 3/4 volte a settimana, entro quanto posso vedere risultati? #culo #esercizio-fisico #ask #helpme
tempo e tempo di studio tra corsi e universita per diventare personal trainer e poi devo sentirmi la ragazza che si allena da 15 giorni dire: “quell’esercizio è inutile, non mi ha fatto crescere i glutei” / “non alleno le braccia senno divento muscolosa” / “fammi 3 volte a settimana solo culo” DIO DONAMI LA PAZIENZA
Faccio palestra ogni giorno, per almeno un ora.. È da due settimane che ho aumentato le volte a settimana che lo pratico (prima facevo 3 volte a settimana, ora 6), è normale che io mi senta più glutei? O magari mi sbaglio.. #palestra
È da un mese che faccio palestra(gambe e glutei) 3-4 volte a settimana. Prima la facevo 2 volte e raramente 3(ho fatto così per 2 mesi). Se vedo i cambiamenti è una mia impressione o ci sono veramente? #ciaoooooooooooo
Sono giù di morale, dicono che senza pesi e palestra in generale i glutei non crescono e io faccio solo esercizi a corpo libero, CHE VOGLIA DI MORIRE #allenamento #helpme
Ragazze ma solo io alleno tutto il corpo in palestra? Tutte le ragazze che vedo in palestra allenano solo glutei e gambe, cioé davvero solo io faccio esercizi anche per braccia e addominali?
