Ho quasi 16 anni, sono alto 1.63m e peso 40 kg. Ho problemi a prendere peso e a mettere massa muscolare nonostante io mangi una normale quantità di cibo. Cerco video su youtube sperando di trovare qualche consiglio utile per mettere su peso.. Perché sono veramente tanto magro. Potete darmi qualche consiglio utile? #aiuto #sono-magro-ma-non-ingrasso #troppo-magro #chevitadimerda #aiuto-non-so-che-fare
Da come ho capito da internet il fisico si divide in ECTOMORFO, endomorfo e mesomorfo. Io sono ECTOMORFO e sono il classico ragazzo che non riesce a mettere su peso e massa muscolare nonostante vada in palestra tre volte a settimana. Peso 40 kg e sono alto 1.62m come faccio a mettere su peso? Non suggeritemi di andare da un nutrizionista perché non posso veramente permetterlo. Grazie in anticipo. #aiuto-non-so-che-fare #metabolismo-alieno #aiuto-cosa-faccio #datemi-un-consiglio #troppo-magro
sto provando ad andare in deficit calorico, per dimagrire e poi mettere massa muscolare ( poca, solo per avere una forma e non essere magro e basta ). Facendo qualche calcolo dice che devo assumere 1949 calorie al giorno, facendo conto che peso 73 Kg, sono alto 168 cm, e ho 15 anni, che dite, vanno bene?
sto provando ad andare in deficit calorico, per dimagrire e poi mettere massa muscolare ( poca, solo per avere una forma e non essere magro e basta ). Facendo qualche calcolo dice che devo assumere 1949 calorie al giorno, facendo conto che peso 73 Kg, sono alto 168 cm, e ho 15 anni, che dite, vanno bene?
Sono alto 184/185cm e peso 60kg circa, vorrei andare in palestra per mettere un po' di massa, perché mi sento troppo magro, ma non conosco minimamente quel mondo e mi vergogno un po' dato che mi si contano le costole a vista. Qualche consiglio ?
Peso 67 chili e sono alto 1,75 quindi rientro nel mio peso ideale ora non dico di essere grasso perché sono di struttura fisica abbastanza magro ma il problema è che ho un sacco di massa grassa come faccio a "sostituirla" con massa muscolare, oltre a fare esercizi?
Solo io non ingrasso? Nel senso sono alto 1m86 e peso a stento 67kg, non sono sottopeso ma ormai ci sono vicino, nonostante mi mangi porcherie di ogni tipo non ingrasso neanche per sbaglio, cerco anche di mangiare sano ma nulla non aumento di kg e la cosa mi spaventa un sacco, la gente sminuisce il mio problema ma a me crea veramente tanta ansia, ho fatto circa 6 esami del sangue solo quest'anno
Sono sempre stato un ragazzo magro, dal metabolismo veloce. Da qualche mese ho deciso quindi di iscrivermi in palestra e ho già messo su un po' di kili in massa muscolare. Normalmente per mettere su quel peso ci impiegavo anni quindi sono ancora più motivato. Ogni volta che non riesco a sollevare un peso penso sempre al raggiungimento del mio obiettivo, riuscendo così a trovare la forza necessaria
Ragazzi ho un problema, non riesco a mettere su un po' di ciccia, mangio parecchio ma i risultati non si notano. Sono andato dal dottore per qualche soluzione e mi dice "meglio magro che grasso". Io voglio anche la ciccia, così poi la trasformo in massa muscolare. Please qualche consiglio per "ingrassare'' #help
Il mio fisico tutto sommato non mi dispiace, sono 14enn3 e sono magro, ma credo che dovrei mettere su peso e massa muscolare. Non sono particolarmente "fuori forma", però continuano a farmi pesare il fatto di essere troppo magro e di dover fare esercizio, senza poi né iscrivermi in palestra né parlare di un allenatore o che c**zo ne so io... vorrei poter migliorare, ma non so davvero cosa fare #aspetto-fisico #allenamento #in-forma #palestra #ask
