Donna di 21 anni racconta: qualcuno che mi consiglia una cena poco calorica adatta a ch... — insegreto

Donna di 21 anni

qualcuno che mi consiglia una cena poco calorica adatta a chi si allena con pesi?

03/01/2025 alle 19:22 03/01/2025 alle 19:22

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5 commenti

eliminato 03/01/2025 alle 19:28

Mah, guarda, in realtà dovresti prima calcolare quanto il tuo corpo consuma e quanti micro e macro nutrienti medi integri al giorno

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OP 03/01/2025 alle 19:31

sono seguita da un nutrizionista, ma ho zero idee per cena… ora sono in una dieta che ha alte proteine e carboidrati a colazione, merenda e pranzo… non averli a cena è uno sbattimento perché non so mai cosa fare ahahah

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eliminato 03/01/2025 alle 19:36

@op ci sono un sacco di ricette con legumi o verdure senza eccedere nei carbo, io la sera solitamente cerco di mangiare gli avanzi o qualcosina di un po piu leggero

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OP 03/01/2025 alle 19:41

@Choppino io pensavo di farmi un wrap di albume e spinaci con un po’ di petto di pollo, insalata e qualche fiocco di latte per non renderlo super asciutto, opinione? ahaha

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eliminato 03/01/2025 alle 19:47

@op ottimo, così alterni un po tutto e mangi equilibrato

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