premetto che mi alleno solo da un mese e mezzo in casa. per la prima volta in vita mia sto riuscendo ad essere costante con l'allenamento. da una settimana sto facendo 30 min al giorno (al primo mese facevo 10 min, poi 20 e ora sono a 30). sento però i glutei un po' più "duri".. è normale? cosa vuol dire? sto sbagliando a fare gli esercizi?
ma se sento i miei glutei più “duri” vuol dire che si sono ‘alzati’? scusate l’ignoranza raga ma mi alleno solo da un mese e mezzo.
mi alleno da una settimana circa. sto facendo 10 minuti di allenamento al giorno (con dieta ovviamente),eppure, anche se ormai è passata una settimana circa (alleno addominali e glutei) dopo anche solo 5 min di allenamento sono esausta. è normale?
Ho iniziato da circa un mese e mezzo ad allenarmi. È normale che dopo un po' non facciano più male i muscoli quando mi alleno? O sto facendo gli esercizi peggio?
Faccio palestra regolare da un mese e mezzo (prima la facevo ogni tanto), la faccio dalle 3 alle 4 volte a settimana e mi riposo tra un giorno e l altro, alcuni giorni faccio esercizi per glutei, addominali e cosce misti e un giorno a settimana mi focalizzo solo sui glutei(anche un pó le cosce), tra quanto dovrei vedere i risultati? ? #palestra
devo fare palestra! ho praticamente tutti gli attrezzi a casa ma non riesco ad allenarmi seriamente (faccio una settimana poi smetto)... però mi sgrava spendere 50€ al mese in una palestra solo per essere costante
ho allenato gli addominali x 30 min. non sento però dolore agli addominali. ho più resistenza quando mi alleno, anche se sento il bisogno spesso di fare pause anche solo di 2 secondi e appoggiare il collo a terra. ma è normale che non sento dolore agli addominali? preciso che non è la prima volta che li alleno
mi alleno da quasi 3 mesi. ieri ho allenato i glutei, sento gia da un po' questa sensazione ma ieri l'ho proprio realizzata...uso gli elastici per allenarmi e ieri allenandomi con quelli non ho sentito quasi nulla...vuol dire che li sto facendo male ?
raga voglio allenarmi da lunedì con le schede di allenamento di Pamela Reif. mi alleno con lei già da un mesetto ma facevo solo 20 min di cardio,quindi non seguivo le sue schede. da lunedì voglio farlo,facendo 30 min al giorno (quindi intensità media). mi sono resa conto però, se non sbaglio,che manca la settimana 3. qualcuno che la segue riesce a dirmi se sono io che sbaglio o meno?
mi alleno in casa da due mesi. sto riuscendo x la prima volta ad essere costante , sto notando già i primi risultati infatti. ma dopo quanto tempo si vedranno risultati molto più evidenti? che anche una persona mi guardi e mi dica ‘wow, sei diversa!’ non so se mi sono spiegata…
