Faccio palestra regolare da un mese e mezzo (prima la facevo ogni tanto), la faccio dalle 3 alle 4 volte a settimana e mi riposo tra un giorno e l altro, alcuni giorni faccio esercizi per glutei, addominali e cosce misti e un giorno a settimana mi focalizzo solo sui glutei(anche un pó le cosce), tra quanto dovrei vedere i risultati? ? #palestra
raga se faccio 10 minuti di esercizi per i glutei 3/4 volte a settimana, entro quanto posso vedere risultati? #culo #esercizio-fisico #ask #helpme
È da un mese che faccio palestra(gambe e glutei) 3-4 volte a settimana. Prima la facevo 2 volte e raramente 3(ho fatto così per 2 mesi). Se vedo i cambiamenti è una mia impressione o ci sono veramente? #ciaoooooooooooo
Faccio palestra ogni giorno, per almeno un ora.. È da due settimane che ho aumentato le volte a settimana che lo pratico (prima facevo 3 volte a settimana, ora 6), è normale che io mi senta più glutei? O magari mi sbaglio.. #palestra
Secondo voi entro Agosto riuscirò a rassodare? Sto facendo esercizi per i glutei, addominali, braccia e cosce per due ore al giorno ogni 3/4 gg... Però li sto facendo a casa e non in palestra. (Peso 50kg e sono alta 1.66) #help
Mi sono scritta gli esercizi da dividermi tra mattina e pomeriggio, tra cui squat (in tutto sono 230),slanci, ponte e affondi (li ripeto più volte), questo lo faccio ogni giorno, dopo quanto dovrei vedere dei risultati? #palestra #aiuto
io sono normopeso (56kg per 1.70 di altezza circa) ma da poco ho iniziato la palestra per cercare di tonificare le cosce e i fianchi, ci vado 3 volte a settimana, secondo voi dopo quanto riuscirò a vedere i primi risultati? #ask
Da oggi inizio a fare palestra ogni giorno e inizio a mangiare anche più proteine. Facendo un allenamento piuttosto duro, di minimo un ora al giorno (allenando soprattutto i glutei e le gambe, ma anche gli addominali e le braccia) in quanto potrei riuscire ad ottenere risultati? Voglio migliorare, anche se la mia costituzione è magra, ma ci proverò. #gym #ask #palestra
Un mese fa mi lavavo i denti solo una volta al giorno di mattina, e mi facevo la doccia ogni 3 giorni sotto i rimproveri di mia madre. Ora invece mi lavo i denti 3 volte al giorno e mi faccio la doccia tutte le sere di mia spontanea volontà; sono fiera di me, e a quanto pare anche i miei genitori! Prossimo step: lavarmi i capelli due volte alla settimana.
Raga quanto tempo ci avete messo voi in palestra per iniziare a vedere risultati? Premetto che non posso prendere integratori o cose così, è già tanto se mi pagano la palestra o miei genitori (vado in palestra 4 giorni a settimana per 3 ore circa)
