Voglio fare la stessa cosa di eos. Colazione: yogurt con uno strato di marmellata alle fragole sotto, cornetto con la nutella. Spuntino: salatini e tantissimi cereali. Pranzo: mela annurca e spaghetti con tonno e olive. Merenda: non ricordo se l’ho avuta. Cena: insalata e cordon bleau. Ho mangiato tanto?
Colazione: Cereali integrali, noci e frutta secca, latte scremato e per accompagnare un tè verde e una spremuta d'arancia o pompelmo Merenda: succo di frutta alla mela o frullato proteico: Proteine siero del latte, frutta, lievito di birra etc Pranzo: Riso, pollo o pesce e verdure spuntino: idem quello del mattino cena: Spaghetti integrali con pollo e insalata #dieta
non ditemi "hai mangiato troppo o hai mangiato poco" non voglio saperlo, voglio solo sfogarmi, soffro di anoressia nervosa e oggi mia mamma mi ha costretto a mangiare troppo. Ho fatto colazione con 4 biscotti e una tazza di latte, a pranzo un panino con pomodori e tonno e poi tre nespole ora per merenda ho dovuto mangiare uno yogurt col mix cereali a cioccolato e una mela, potete rassicurarmi 😭
Che spuntino faccio? Non voglio esagerare! Colazione: caffè, yogurt stracciatella, 5 cantucci, una prugna secca. A pranzo: taccole, circa 120gr di pollo ai ferri e 30gr di pane + un cantuccio. Spuntino: 310gr di mela+ cannella e un pezzettino minuscolo di panettone. Ora posso mangiare uno yogurt o meglio di no?perché Non so cosa mangerò a cena... #spuntino
Oggi dopo colazione (yogurt greco+ fragole), ho mangiato si e no meno di 100g di pasta e poi non ho toccato più nulla per i sensi di colpa dovuti alla pasta. Ma ora non so se mangiare una mela (ben 215kcal!) per merenda, perché non voglio abbuffarmi a cena... che faccio?
mi sento stra in colpa perché oggi a colazione ho mangiato una ciambella semplice vuota ma ci ho messo un poco di nutella sopra e poi poco fa ho mangiato un cornetto con un po' di gelato, pranzo e cena normali e merenda non l'ho fatta...Non so, secondo voi ci sta?
comunque 1200kcal sono davvero poche ahah. Ieri a colazione ho mangiato dello yogurt greco senza zucchero con un pugnetto di fragole. A pranzo due uova e dei cavoli cappucci rossi con un cucchiaio d'olio. A merenda dei fiocchi di latte con una fetta di pane di segale e per cena insalata con 60g di feta. Sono riuscita a sforare di tipo 100kcal. Follia 😄
Io tratto la colazione come se fosse un pranzo o una cena. Cioè oggi ho fatto colazione con farro alle verdure. Latte e biscotti per me è uno Spuntino, non so
(Visto che non ho nulla di utile da fare), mi dite se la mia dieta vi sembra abbastanza equilibrata? Perché boh. Allora colazione: mezzo panino con la Nutella + 1 piatto pieno macedonia di frutta. Spuntino: frutta secca. Pranzo: cous cous con verdure e petto di pollo. Merenda: arachidi e due carote. Cena boh, vedrò
Mi potreste dire se mangio in maniera errata? A colazione oggi ho mangiato: una mela con limone, the e 2 fettine fine di panbrioches fatto in casa, a pranzo (mensa): mela, carotine, caponata (poca, non era fritta) e una fetta di manzo al pepe, e a merenda yogurt greco con kiwi. Secondo voi dovrei cambiare qualcosa?
