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Ragazza di 16 anni

Come dimagrire velocemente 20 kg o eliminandoli o sostituendoli con 20 kg di muscolo?

10/05/2024 alle 22:20 10/05/2024 alle 22:20
-1
15
15 commenti
coluicheperd3 10/05/2024 alle 22:20
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3 risposte

Allenandosi

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OP 10/05/2024 alle 22:22
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@coluicheperd3 a casa, in palestra? Calisthenics, pesi? Che fare? Sono confusa

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TaroccoSiffredi 10/05/2024 alle 22:35
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@op ma che cali... Se vuoi mettere su muscolo fai allenamenti con sovraccarico, quindi coi pesi. Contemporaneamente per perdere il grasso devi bruciare più calorie e quindi accelerare il metabolismo, quindi fare anche del cardio (ma senza esagerare).

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coluicheperd3 12/05/2024 alle 17:38
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@op la palestra è fatta apposta per fare muscoli ma devi essere seguita da una persona se inizi da 0

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DavinaDQ VIP 10/05/2024 alle 22:21
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Mangia sano (piccole porzioni e bilanciate) e tanto allenamento

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eliminato 10/05/2024 alle 22:21
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Muscle buster

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nick_gur 10/05/2024 alle 22:21
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cocaina

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OP 10/05/2024 alle 22:22
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@mike_oxlong funziona?

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nick_gur 10/05/2024 alle 22:23
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@op potrebbe avere effetti collaterali

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OP 10/05/2024 alle 22:24
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@mike_oxlong pas grave

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nick_gur 10/05/2024 alle 22:26
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@op no comprendo

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Fagiolini 10/05/2024 alle 22:32
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Chetogenica, però fatti seguire e appena perdi il peso torna a fare una dieta normale. Per i muscoli più di 2 o 3 Kg, in quanto donna, non puoi guadagnare.

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Fagiolini 10/05/2024 alle 22:33

Chetogenica, però fatti seguire e appena perdi il peso torna a fare una dieta normale. Per i muscoli più di 2 o 3 Kg, in quanto donna, non puoi guadagnare.

Fagiolini 10/05/2024 alle 22:32

Chetogenica, però fatti seguire e appena perdi il peso torna a fare una dieta normale. Per i muscoli più di 2 o 3 Kg, in quanto donna, non puoi guardare.

Modificato Rispondi
Flander 10/05/2024 alle 23:01
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2 risposte

Sognando. Ma poi dimagrire 20 kg in quanto? Mettere su 20 kg di muscoli (che sono veramente un casino) in quanto?

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OP 11/05/2024 alle 19:10
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@Flander in quanto credi che si potrebbe fare?

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Flander 11/05/2024 alle 19:52
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@op perdere 20 kg di massa grassa. Entro 1 anno. Una quantità salutare di massa grassa persa in un mese è attorno ai 3 kg, quindi se perdessi 3 kg al mese, in 6-7 mesi saresti apposto. Mettere su 20 kg di muscoli?? Anni ahahaha, e anche con steroidi ci metteresti tanto tempo. 20 kg di muscoli sono TANTI

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