Che ne pensate, cambiare da 100 sit ups al giorno al plank è una buona idea? Ormai è un anno che per gli addominali faccio questo esercizio e mi sono un po' stufato. Faccio tutto a casa, per tenermi in forma, al momento non vado in palestra quindi non ho schede
Ho saputo che una mia amica ogni sera prende il tappetino e fa: 4x50 sit ups; 2x50 leg raiser; 4x50 laterali; crunche e plank fino a che non c'è la fa più....Infatti le stanno venendo gli addominali :) io vorrei provare. Voi che ne pensate??? C'è qualche ragazza che fa così tanti addominali? #fitness #addominali
Da quando è iniziata la quarantena ne ho approfittato per fare esercizio fisico, e ora ci ho aggiunto gli addominali quotidiani. Mi sono posta l'obiettivo di dimagrire ed essere più in forma...spero almeno di vedere buoni risultati! #esercizio-fisico #palestra #quarantena
Ogni giorno faccio circa mezz'oretta di esercizio fisico per tenermi in forma. Salto con la corda, addominali, squat, flessioni e cose del genere. Come punizione per aver fatto arrabbiare il mio ragazzo ieri ho dovuto fare tutto questo mio allenamento quotidiano in mezzo alla neve. Nuda. #punizione #allenamento
Sono 188 cm x 70kg e si intravede sbiadita la tartaruga ma non so come fare per averla bella definita. Io mi alleno ogni giorno: 3 giorni faccio 7km di corsa e gli altri 3 faccio workout a casa con plank, squat, affondi, addominali etc. Per le braccia e il petto dovrei andare in palestra ma per gli addominali? Non credo di dover dimagrire ulteriormente, dite che è meglio la palestra?
passo tutto il giorno sul divano, sento i miei muscoli morti, completamente. quindi quando sto solo il casa faccio sempre 100 addominali e 40 flessioni più qualche esercizio per le gambe. quando mia mamma mi chiese se facevo palestra di nascosto pensai "cavolo, devo andarci piano : ) "
Non capisco perche non riesco a sviluppare gli addominali , vado 3 volte a settimana in palestra da piu di un anno , sono magro e seguo una corretta dieta alimentare ma di addominali neanche l' ombra #palestra #addominali #aiuto
Mi sono iscritto in palestra per tenermi in forma e dimagrire e se possibile fare su muscoli e inizio oggi. Ma c'è mia sorella che vuole fare palestra solo per gli addominali e per un bel culo, mi chiedo perché pensa solo alla bellezza, la sto odiando, questo alla fine è uno sport #palestra #estate
È possibile che soli 15 minuti di esercizio fisico al giorno facciano la differenza? Forse è solo una mia impressione ma è da un mese che faccio 15 minuti di esercizi (plank, flessioni, addominali ecc) e già mi vedo un poco più magra e tonica #askkkkkkkk
Ma perché se ho gli addominali e un bel fisico devo essere etichettato necessariamente come superficiale? Mi piace tenermi in forma e mangiare bene, e lo faccio unicamente per me stesso. Questo non significa che mi senta superiore a qualcuno.
