Secondo voi ce la posso fare entro giugno ad avere un fisico migliore se mi alleno 5 volte a settimana? (3 volte la parte sotto e 2 addome). Uso un disco da 15 kg, non ho altro..
Mi sto allenando 6 volte a settimana (tipo la domenica faccio sia gambe che addome e il venerdì e sabato sono giorni di riposo), ce la faccio ad avere un fisico migliore entro giugno? (devo mettere massa alle gambe e avere addominali)
se io inizio palestra domani, secondo voi, entro giugno, riesco ad avere un bel fisico ? Devo perdere una 30ina di kg e oltre a fare palestra faccio equitazione e pallavolo #consiglio
Con un’ottima alimentazione, 2 volte a settimana piscina,2volte rollerblade, 2 volte salto con la corda e 1 volta camminata riesco a farmi un bel fisico entro giugno secondo voi? #ask
Ho deciso di iniziare a fare palestra 3 volte a settimana, 1 volta step per dimagrire e 2 esercizi per rassodare. Che ne pensate? Andrà bene secondo voi? Entro quanto riuscirò ad avere un fisico decente? #ask
Ma secondo voi in 5 mesi riesco a mettere su 5kg di massa se mi alleno 2-3 volte a settimana aumentando i carichi col tempo?
Ma se io mi metto a fare 50 addominali 3 volte a settimana e esercizi con la rotella per addominali 2-3 volte a settimana, entro giugno riesco ad avere gli addominali belli sodi (con la rigetta in mezzo insomma, fate voi?, ma non tartaruga scolpita)? Poi man mano credo che aumenterò le ripetizioni #ask
Ho smesso palestra per un mese per fare un corso ma ora vorrei ricominciare secondo voi potrei avere un po’ di fisico entro estate? Facendo palestra 4 volte a settimana per 2/3 ore e seguendo una dieta
Da 3 mesi mi alleno come un pazzo, 3 volte a settimana e con serie infinite, eppure non sono migliorato di una virgola, non riesco neppure ad andare oltre i 15 Kg di pesi... Vaffanculo fisico di merda, ora mollo e divento un ciccione. #allenamento #pesi
Voglio togliere la pancetta e togliere i chili presi (5 kg), quindi ho diminuito le calorie a 1700 e mi alleno a corpo libero 2/3 ore a settimana (non so se vanno bene, non posso permettermi un nutrizionista ma peso 60 kg, alta 1,67)🙂🥲😂.
